Wrzuć na luz! Trening relaksacyjny

Wrzuć na luz! Trening relaksacyjny

• Odczuwasz zmęczenie po całym tygodniu pracy?
• Potrzebujesz chwili wytchnienia, czasu tylko dla siebie?
• Chcesz poznać swoje ciało i poszerzyć samoświadomość?

Jeśli na chociaż jedno z tych pytań uzyskujesz odpowiedź twierdzącą, to warsztat ten jest dla ciebie.

Warto pamiętać...
Relaksacja wzmacnia system immunologiczny, redukuje psychologiczne i fizjologiczne efekty stresu. Ponadto, poprawia koncentrację, uwagę, myślenie twórcze. Przekazywane w trakcie szkolenia metody stanowią samodzielną metodę pracy nad rozwojem osobistym oraz mogą być wykorzystywane jako dodatkowe ćwiczenia w pracy przez terapeutów, trenerów, psychologów, pedagogów.

Adresaci szkolenia:
Warsztat adresowany jest dla nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów, terapeutów zajęciowych, pracowników socjalnych, asystentów osób niepełnosprawnych, opiekunów, bibliotekarzy, instruktorów domów kultury, studentów

Opis szkolenia

Warsztat skierowany jest dla osób pragnących:

• poprawić jakość swojego życia,
• rozwijać strategie radzenia sobie ze stresem,
• wykorzystać nabyte umiejętności w życiu codziennym,
• zastosować poznane techniki w pracy zawodowej,
• osiągnąć w łatwy i przyjemny sposób stan odprężenie,
• poprawić efektywność swojej pracy.

Korzyści wynikające z ukończenia szkolenia:

Stosowanie technik prowadzi do:

• poprawy koncentracji i myślenia,
• łatwiejszego zapamiętywania i uczenia się,
• lepszego samopoczucia
• poprawy jakości snu,
• redukcji stresu,
• rozluźnienia mięśni,
• doświadczenia przyjemności.

Metoda szkolenia:

• relaksujące ćwiczenia oddechowe,
• afirmacje,
• autohipnoza i autosugestia,
• relaksacja progresywna,
• trening autogenny,
• wizualizacje,
• elementy medytacji i jogi,
• pozycje relaksacyjne,
• muzyka relaksacyjna
• elementy arteterapii, w tym choreoterapii i teatroterapii.

Terminy szkolenia:

• 13 maja 2016 r. w godz. 15:30 – 18:30 – szkolenie odwołane
• 3 czerwca 2016 r. w godz. 15:30 – 18:30 – szkolenie odwołane
• 10 czerwca 2016 r. w godz. 15:30 – 18:30 – szkolenie odwołane
• 24 czerwca 2016 r. w godz. 15:30 – 18:30 – szkolenie odwołane

Miejsce spotkań: Filia ROM-E Metis w Bytomiu, ul. Chorzowska 22.

UWAGA: Można uczestniczyć w pojedynczych warsztatach.

Koszt udziału: 30 zł od spotkania

Warunki uczestnictwa

Szkolenie 37WD/1

Koszt udziału: 30 zł

Termin płatności: 6 maja 2016 r.

Szkolenie 37WD/2

Koszt udziału: 30 zł

Termin płatności: 27 maja 2016 r.

Szkolenie 37WD/3

Koszt udziału: 30 zł

Termin płatności: 3 czerwca 2016 r.

Szkolenie 37WD/4

Koszt udziału: 30 zł

Termin płatności: 17 czerwca 2016 r.

O prowadzącym:

Tomasz Kuta – pedagog resocjalizacyjny, oligofrenopedagog. Ponadto, absolwent terapii zajęciowej, promocji zdrowia, a także psychologii zachowań społecznych na Uniwersytecie Śląskim. Od 6 lat prowadzi zajęcia teatralne i taneczne dla osób niepełnosprawnych oraz przedszkolaków, uczniów szkół podstawowy i gimnazjalnych. Trener choreoterapii i teatroterapii dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Współtworzy teatr, w którym grają niepełnosprawni. Autor spektaklu dyplomowego "33 minuty". Swoje umiejętności sceniczne doskonalił pod kierunkiem Joanny i Piotra Ksol. Prywatnie – konferansjer. Zapowiadał m.in. artystów Kabaretu Piwnica pod Baranami, Małgorzatę Ostrowską czy zespół PIN.
www.tomaszkuta.pl

Dodatkowych informacji udziela koordynator – Beata Cielecka:

tel.: 32 209 53 12 lub 14 wew. 116
e-mail: